Tai Chi Ball Beginner

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마스터 교사 David-Dorian Ross와 함께 비디오 강의를 스트리밍하거나 다운로드하세요. 태극권은 건강을 빠르게 향상시키는 것으로 알려진 놀라운 전신 운동입니다. 하루 20 분만에 몸 전체를 자극하고 혈액 순환, 균형 등을 개선 할 수 있습니다. 태극권 마스터 David-Dorian Ross가 따라하기 쉬운 루틴의 진행 과정을 안내합니다.

운동 1에서는 자세한 지침과 함께 일반적인 동작의 짧은 맨손 태극권 시퀀스를 배우게됩니다.

Workout 2에서는 두 개의 가벼운 스타터 태극권 공을 움직임에 추가하여 무게 저항을 추가하여 더 강하게 만드는 방법을 배웁니다.

운동 3은 더 큰 태극권으로 운동하여 건강을 한 단계 끌어 올리는 데 관심이있는 사람들에게 도전을 제공합니다.

• 15-20 분의 효과적인 태극권 운동 3 회를 따르십시오.

• 기본적인 태극권 시퀀스를 배웁니다.

• 반복적 인 연습으로 더 강해집니다.

태극권은 몸 전체를 강화하는 가장 강력한 운동 중 하나입니다.

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